俄羅斯生理心理學(xué)家解釋如何延緩大腦衰老

發(fā)布時間：2025-12-08 19:54:04 作者：玩站小弟

俄羅斯生理心理學(xué)家解釋如何延緩大腦衰老神秘的地球uux.cn報道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：人的大腦到了三十歲就可能過早衰老：記憶力會變差，工作效率會下降。生理心理學(xué)家維亞切斯拉夫•列別杰夫在接受衛(wèi) 。

俄羅斯生理心理學(xué)家解釋如何延緩大腦衰老
（神秘的俄羅地球uux.cn報道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：人的大腦到了三十歲就可能過早衰老：記憶力會變差，工作效率會下降。斯生釋何衰老生理心理學(xué)家維亞切斯拉夫•列別杰夫在接受衛(wèi)星廣播電臺采訪時講述了如何防止這種情況的理心理學(xué)發(fā)生。
列別杰夫指出，家解隨著年齡的延緩增長，人們記住新信息的大腦能力開始變得越來越差，同時處理多項任務(wù)對他們而言也變得更加困難。俄羅他認(rèn)為，斯生釋何衰老這可能是理心理學(xué)由與大腦衰老相關(guān)的認(rèn)知障礙引起的。而且，家解有時在相當(dāng)年輕的延緩人群中還會發(fā)現(xiàn)諸如記憶障礙和工作能力下降等征兆。
俄羅斯專家舉了一個例子：“有這樣的大腦情況，這種問題不是俄羅在年老時出現(xiàn)，而是斯生釋何衰老在相當(dāng)年輕的時候出現(xiàn)。比如，理心理學(xué)一個三十歲不到的人處理了一個任務(wù)，在工作中回復(fù)了大量的信件，完成了一大堆當(dāng)前的活動任務(wù)，而過了一段時間后他變得很難做到這一點(diǎn)了。”他確信，在健康生活方式的幫助下，可以延緩認(rèn)知障礙的發(fā)展。
列別杰夫強(qiáng)調(diào)說：“睡眠、營養(yǎng)和身體活動是必不可少的三個基本要素。如果一個沒做到，也就是說，我們或是吃得不好，或是睡不規(guī)律，或是運(yùn)動太少，那么其它的一切都將不起作用。它們是保持我們認(rèn)知健康的三大支柱。”
他補(bǔ)充說，如果良好的睡眠、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和運(yùn)動無助于恢復(fù)記憶力，那就應(yīng)該去看醫(yī)生了。