腹肌是瘦出來的還是鍛煉出來的 腹肌是瘦的人就有嗎

2025-12-12 00:17:08 分類：休閑 閱讀(58)

腹肌給我們最直觀的腹肌腹肌感受就是經常鍛煉的成績，但是瘦出瘦有些瘦的人也是會有腹肌的，這個腹肌到底是還鍛煉三亞天涯區外圍（外圍模特）外圍兼職[微信1662+044-1662][提供外圍女上門服務快速安排面到付款不收定金瘦出來的還是鍛煉出來的？是不是所有瘦的人都是有腹肌的？

腹肌是瘦出來的還是鍛煉出來的

腹肌是每個人生來就有的，鍛煉可以使腹肌看起來更加明顯且具有肌肉感，腹肌腹肌而瘦下來也是瘦出瘦可以看到腹肌的，但是還鍛煉會比鍛煉出來的腹肌稍小一些。腹肌的腹肌腹肌“塊數”是身體結構決定的，擁有幾塊腹肌，瘦出瘦通常指的還鍛煉就是腹直肌，上面的腹肌腹肌腱劃數量就決定著腹肌的“塊數”。

腹肌是瘦的人就有嗎

腹肌一般都是鍛煉出來的，沒有瘦出來的還鍛煉這種說法，建議你加強鍛煉身體，腹肌腹肌提高自身體質，瘦出瘦平時常出去跑跑步，還鍛煉打打球，提高運動量，腹肌會結實而富有彈性。

腹肌和胸肌哪個好練

就理論上來講，胸肌是相對更難練一些。因為胸肌主要取決于肌肉含量和肌肉圍度本身，而腹肌則主要取決于體脂肪含量，只有足夠低的體脂率腹肌才能清晰展現出來。

相比降低體脂率，肌肉含量的增加要困難得多。

但是具體還是要看個人實際情況的。

就一個體重偏瘦或正常的人而言，胸肌肯定比腹肌要難練的多，甚至不怎么刻意鍛煉過都能看到腹肌。

但如果對于一個體重稍大且食欲很大的朋友來說，腹肌可能就比胸肌還要難練了，因為對他來說控制體脂可能比增肌來得還更痛苦、煎熬！

腹肌有馬甲線有什么區別

1、所鍛煉的肌肉不同：腹肌鍛煉的主要是腹直肌，有的人是6塊有的人是8塊，馬甲線鍛煉的是腹直肌、腹內外斜肌以及腹橫肌，是腹直肌上方兩側，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，也叫川字腹肌。

2、形狀不同：腹肌的形狀多為塊狀，馬甲線和腹肌的塊狀不同，馬甲線是腹部中間腹直肌和兩側腹斜肌的分隔線，再加上中間腹肌本身就有一道豎線，形成一個川字，因為這三道豎線的樣子像馬甲而得名，因此被稱為馬甲線。