時(shí)間：2025-12-12 05:58:38 來(lái)源：桑間濮上網(wǎng) 作者：休閑 閱讀：339次

營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師給出日常膳食中雞蛋的每日使用標(biāo)準(zhǔn) 揭示對(duì)某些人的好處和壞處
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師奧爾加•科拉布雷娃給出了日常膳食中雞蛋的每日使用標(biāo)準(zhǔn)，并揭示了該食品對(duì)某些人的日常人好處和壞處。衛(wèi)星通訊社引述她的膳食使用廣州高端美女上門外圍上門外圍女（電話微信180-4582-8235）提供全球及一二線城市兼職美女上門外圍上門外圍女話進(jìn)行報(bào)道。
醫(yī)生警告說(shuō)雞蛋可能會(huì)引起過(guò)敏，中雞也不建議膽固醇高的蛋的對(duì)某人食用。除此之外，每日有胰腺炎、標(biāo)準(zhǔn)肝臟和膽囊問(wèn)題的揭示人、以及時(shí)而犯胃炎的好處和壞廣州高端美女上門外圍上門外圍女（電話微信180-4582-8235）提供全球及一二線城市兼職美女上門外圍上門外圍女人，也應(yīng)當(dāng)在日常膳食中排除雞蛋。營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師
醫(yī)生說(shuō)：“雞蛋偶爾會(huì)引起反流：這種情況下嘴里會(huì)有苦味并出現(xiàn)胃灼熱。日常人胃里的膳食使用東西會(huì)進(jìn)入食道，尤其是中雞在吃完飯后躺下的時(shí)候。這是蛋的對(duì)某不建議晚飯吃雞蛋的唯一原因。”
一個(gè)雞蛋含有13％的每日蛋白質(zhì)和12％的脂肪。雞蛋富含鈣、磷和多種維生素。蛋黃中含有卵磷脂，它可以滋養(yǎng)大腦組織，提供磷并防止膽固醇斑塊的形成。
科拉布雷娃的觀點(diǎn)是，早餐吃一兩個(gè)雞蛋可以使人增強(qiáng)肌肉力量。同時(shí)，雞蛋的熱量也不太高且營(yíng)養(yǎng)豐富 - 每100克雞蛋平均150卡路里。一個(gè)健康的人每天最多可以吃三個(gè)雞蛋。但是建議每周不要超過(guò)六個(gè)，飲食要多樣化。
科拉布雷娃強(qiáng)調(diào)，每天食用雞蛋可以改善情緒，這是因?yàn)樗幸环N天然的鎮(zhèn)靜劑 - 膽堿。另外，每100克水煮雞蛋里含每日所需的20％的色氨酸，色氨酸會(huì)產(chǎn)生“幸福激素”血清素。

(責(zé)任編輯：時(shí)尚)

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