美國老年醫學會科學家:間歇性鍛煉對于消除腹部脂肪堆積很有效
美國老年醫學會科學家:間歇性鍛煉對于消除腹部脂肪堆積很有效(神秘的美國地球uux.cn報道)美國老年醫學會科學家得出結論稱,間歇性鍛煉對于消除腹部脂肪堆積很有效。老年煉對研究成果發表在醫療資訊網站MedicalXpress上。醫學于消鎮江外圍(外圍預約)外圍女價格(電話微信365-*2895)提供一二線城市真實上門外圍上門外圍女,快速安排30分鐘到達
專家表示,學家性鍛效隨著年齡的間歇積增長,肌肉含量會減少,除腹腹部和上半身往往會堆積脂肪。部脂所謂的肪堆腹部肥胖會增加罹患心血管疾病的風險。
研究人員邀請70歲以上的美國志愿者參加了這項實驗,其中一半志愿者每天進行三次間歇性鍛煉,老年煉對鎮江外圍(外圍預約)外圍女價格(電話微信365-*2895)提供一二線城市真實上門外圍上門外圍女,快速安排30分鐘到達持續十周,醫學于消另一半人則遵照他們習慣的學家性鍛效生活方式。
志愿者開始時鍛煉18分鐘,間歇積之后逐漸增加至36分鐘。除腹短時高強度運動與短暫休息交替進行,部脂時間比例為40/20。
那些參加體育運動的志愿者與未改變生活方式的人相比,脂肪含量減少了近三分之一。 此外,鍛煉也讓志愿者的肌肉含量有所增加。
專家指出,間歇鍛煉對于男性來說效果最明顯。
(責任編輯:休閑)
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