澳大利亞營養學家蘇茜·伯勒爾講解哪些食物不宜早餐食用

澳大利亞營養學家蘇茜·伯勒爾講解哪些食物不宜早餐食用(© 照片 : Pixabay/Maarit Ignatius-Kuittinen)
(神秘的利亞地球uux.cn報道)據俄羅斯衛星網:互聯網門戶網站7news報道,澳大利亞營養學家蘇茜·伯勒爾講解了哪些食物不宜早餐食用,營養宜早用哪些食物會讓每天的蘇茜第一餐變得盡可能的健康。
這位專家表示,伯勒皮塔餅不適合早餐食用,爾講這些餅中含有多達80克的解食碳水化合物,會增加血糖。餐食蘇茜補充到:“這是利亞最糟糕的選擇。”
另一種有害食品是營養宜早用甜脆麥片。這位營養學家指出,蘇茜孩子們非常愛吃它們。伯勒伯勒爾說:“它們的爾講膳食纖維非常少,不能長時間地讓人不餓,解食而且,餐食吃甜脆麥片的利亞孩子早上習慣吃甜食。”
她建議早上吃些格蘭諾拉麥片或無糖麥片,再補充些加一點蜂蜜和漿果的希臘酸奶。
這位營養學家還認為烤面包、炒雞蛋、蔬菜和培根都是早餐的好選擇。伯勒爾指出,培根含有很多脂肪,因此與全麥面包一起食用才更加健康。
(責任編輯:熱點)
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