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素食主義的好處和壞處 素食主義吃什么
桑間濮上網2025-12-11 21:03:23【熱點】3人已圍觀
簡介現在很多人都會采用素食的飲食方法來進行控制飲食的,那要是長期素食主義有什么樣的好處和壞處?素食主義最主要是吃些什么?素食主義的好處和壞處一、能益壽延年根據營養學家研究證明,素食者比非素食者更能長命。巴 寧波外圍(外圍模特)外圍女(微信189-4469-7302)提供頂級外圍,空姐,網紅,車模等優質資源,可滿足你的一切要求
現在很多人都會采用素食的素食素食飲食方法來進行控制飲食的,那要是主義主義長期素食主義有什么樣的好處和壞處?素食主義最主要是吃些什么?
素食主義的好處和壞處一、能益壽延年
根據營養學家研究證明,處和吃寧波外圍(外圍模特)外圍女(微信189-4469-7302)提供頂級外圍,空姐,網紅,車模等優質資源,可滿足你的一切要求素食者比非素食者更能長命。壞處巴基斯坦北部的素食素食渾匝人和墨西哥中部的印第安人,都是主義主義原始的素食主義民族,平均壽命極高。處和吃令人稱羨。壞處佛教的素食素食僧、__復臨安息日會教友,主義主義也因素食而享高壽。處和吃
二、壞處可減輕體重
素食者比較肉食者,素食素食一般來說的主義主義體重較輕,這是處和吃因為所揖取動物脂肪較少,可有效地減少不必要的寧波外圍(外圍模特)外圍女(微信189-4469-7302)提供頂級外圍,空姐,網紅,車模等優質資源,可滿足你的一切要求贅肉之故。體輕則減負也。
三、能降低膽固醇含量
素食者血液中所含的膽固醇永遠比肉食者要少,血液中膽固醇含量如果太多,則往往會造成血管阻塞,成為高血壓,心臟病等病癥的主因。
四、減少患癌癥機會
某些研究指出,肉食與結腸癌有相當密切的關系。實踐證明:素食者與肉食者相比較,前者患癌癥的機率要少的很多。
五、減少寄生蟲對人體的侵害
條蟲及其他好幾種寄生蟲,都是經由受感染的肉類而輾轉寄生到人體上的。素食者吃的大部份是植物食品,其寄生蟲比肉類食物要少的很多。
六、減少對腎臟的負擔
各種高等動物和人體內的廢物,經由血液帶至腎臟。肉食者所食用的肉類中,一旦含有動物血液而帶入腎臟時,就會加重對腎臟的負擔。素食者避開了肉食,由此而減輕了對腎臟的負擔。
七、易于儲藏
植物性蛋白質通常比動物性的蛋白質更易于儲存。由于儲存期的差距,可減少霉腐食物入侵人體,以提高人們的健康水平。
八、價格低廉,可降低生活成本
植物性蛋白質比肉類便宜,這樣可以降低人的生活成本。
九、合乎生態原理
生產一磅牛肉所需的土地,可生產十磅的植物性蛋白質。許多生態學家預言,人口爆炸將迫使全世界不得不吃素。大量動物的捕殺,使大自然生態失去平衡,提倡素食完全合乎生態平衡原理。
十、飲食富于變化
素食的家庭主婦往往發現,利用植物性蛋白質,比利用一般肉類更能燒出色香味俱佳的菜肴,而制作方法也富于變化,更能引起良好的食欲。
長期素食的壞處:
一.長期純素食易導致女性不能生育
女性經常食素會對體內激素分泌造成破壞性影響,嚴重的甚至可能導致不能生育。假若女性不愿意生育能力受影響,那么在進行素食減肥前一定要三思而行,尤其是年齡超過30歲的女性,生育能力本身已經下降,更要謹慎行事。
二.長期食素者蛋白質攝入量偏低
蛋白質是組成一切細胞的主要成分,是生命活動的物質基礎。動物類蛋白食物含人體必需的氨基酸,營養豐富、全面,生物價值高,易為人體吸收合成人體蛋白質,這是植物類蛋白食物遠不及的。如長期單純的素食,會導致人體攝入的蛋白質不足,,造成人體消瘦、貧血、消化不良、精神不振、記憶力下降、性功能和免疫功能降低、內分泌代謝功能發生障礙,易感染疾病,使人早衰德國科學家研究證實,以素食為主食的少女易發生生殖機能變異,原因在于其所進食物中含蛋白質少。蛋白質攝入量少會導致包括生殖機能在內的人體各種機能紊亂,在生殖機能方面,主要表現生殖器官如卵巢發育不良,激素分泌失常,月經紊亂和閉經等,卵巢器官發育不良,會直接影響內分泌功能的正常。
三.長期食素引起膽結石
長期吃素增加患膽結石的風險,尤其是老年人,研究證明,老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。

素食主義者( vegetarian),即只吃素菜而不吃葷菜的人。素食主義是一種飲食文化,實踐這種飲食文化的人稱為素食主義者。素食主義者不食用一切有生命和感情的動物之肉,包括家畜、野獸、飛禽、魚類、海鮮等,但一般可以食用蛋、奶、黃油、奶酪等奶制品。
素食主義者有很多種,如自由式(偶爾犯規也沒關系)和苦行式(嚴格遵守,蛋、奶、黃油、奶酪也絕不吃)等等。
但是認真算起來,自由式不是真正的素食主義者,只是為了減肥和健美的人,為自己營造一個美好的名聲。

素食主義是一種飲食的文化,實踐這種飲食文化的人稱為素食主義者,這些人不食用來自動物身上各部分所制成的食物,包括動物油、動物膠。世界各國或不同文化下的素食主義有所不同,有些素食主義者可食用蜂蜜、奶類和蛋類,有些則否。

除了飲食影響一個人的還有空氣,陽光,水源等環境還有生活環境,自身保養,生活習慣等等比如你吃素,如果天天吃辣椒燒烤麻辣燙,還是會長痘痘
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