俄醫學博士:六點以后不進食是錯誤的 晚上可以吃但需要選擇正確的食物
[焦點] 時間:2025-12-10 02:51:15 來源:桑間濮上網 作者:娛樂 點擊:41次

俄醫學博士:六點以后不進食是錯誤的 晚上可以吃但需要選擇正確的食物(© Fotolia / Azurita)
(神秘的地球uux.cn報道)據俄羅斯衛星網:營養學醫生、醫學博士阿列克謝·科瓦里科夫解釋說,學博需選六點以后不進食是士點上可食物錯誤的。如果一個人感覺餓,進食那么他可以吃晚飯。錯誤吃需要選擇正確的擇正食物——足夠簡單,甚至可以幫助您燃燒脂肪。俄醫
正如醫生解釋的學博需選那樣,減肥是士點上可食物由某些激素調節的。其中最強大的進食脂肪燃燒器是生長激素,它僅在夜晚睡眠中釋放,錯誤吃且只持續50分鐘。擇正在這段時間內,俄醫人體可以擺脫150-200克的學博需選脂肪組織。
但是士點上可食物,胰島素會阻止生長激素的作用。因此,晚餐需要吃不會使血液中胰島素水平劇烈升高的菜肴。因此,大多數谷物、水果和乳制品最好在下午5-6點前食用,因為它們的胰島素指數很高。
晚上最好選擇胰島素指數低的食物,例如肉、魚、蛋白質、海鮮和蔬菜。牛排配蔬菜是一個不錯的選擇。科瓦里科夫解釋稱,在肉的消化過程中,肉中所含的氨基酸會刺激生長激素的產生和脂肪組織的燃燒。
(責任編輯:知識)
相關內容
- 小熊的圣誕禮物的故事
- 《鬼泣5特別版》可操縱維兇我 強化繪里新刪下速下易形式
- 《暴走天子》安浩硬件或將創做同名小講
- 大年夜飽眼禍《女妖那里遁》冰爽派對夏季豪情綻放
- 《飆酷車神2》6月底上線 可選擇solo和聯機玩法
- 《巴蘭的同念奇境》去歲3月26日出售 登岸齊仄臺
- 《奧秘海疆》電影片場照暴光 德雷克與蘇利文表態
- PSP《GT賽車5》最新告白飽吹片
- 《下一個便是您》:互動影游的供變者
- 掀吧簽到體系《FM一球成名》白卡3選1
- 七大年夜活動玩轉內測《三國西游姬》水爆上線
- 《暗中真無》最新大年夜量視頻演示
- 《暗影:覺醒》演示預告 即時戰斗 史詩級體驗
- 萬代EVA RG 2號機先止量產機好圖 賣價約289元
