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練肌肉要多喝水嗎 練肌肉多喝水的好處

桑間濮上網2025-12-11 03:49:03【娛樂】4人已圍觀

簡介對于追求好身材的人來說，增肌是必然的，雖然增肌的過程很不好受，但是增肌成功了就很有成就感，那么練肌肉要多喝水嗎，來看看吧。練肌肉要多喝水嗎補充糖分和蛋白質，當體內的糖分充足時能夠保證運動中能量的需求， 云南高級外圍上門資源【電話微信192=1819=1410提供外圍女上門服務快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達

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練肌肉要多喝水嗎

補充糖分和蛋白質，練肌練肌當體內的肉多肉多糖分充足時能夠保證運動中能量的需求，大腦不會開啟保護作用，喝水喝水不會通過分解肌肉來產生能量，練肌練肌云南高級外圍上門資源【電話微信192=1819=1410提供外圍女上門服務快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達其次是肉多肉多蛋白質的補充能夠讓肌肉處在良好的生成環境，即使有流失也能保證合成來平衡。喝水喝水

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練肌肉多喝水的好處

水在健身過程中非常重要，作為身體中的肉多肉多介質，水分承擔著為肌肉運送營養，喝水喝水為肌肉合成帶來優秀的運輸渠道，所以健身補水很重要，但是水分并不是肌肉增大的元素。

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肌肉酸痛是在增肌嗎

肌肉的增加和酸痛感沒有直接的關系，但是它倆還是能夠聯系在一起，當你進行完力量訓練后乳酸會出現，那么就會帶來酸痛的感覺，力量訓練能夠增長肌肉，酸痛感只是訓練后的產物。

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如何避免肌肉酸痛

首先你可以選擇減少無氧運動，這樣能夠避免產生乳酸堆積，另外你也可以提升無氧運動能力，這樣也能升高乳酸閥值，這樣也能減少酸痛。

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